Le TOG à choisir dépend d'une seule chose : la température de la chambre où bébé dort réellement, mesurée pendant la nuit. En pratique, on descend vers 0,5 TOG au-dessus de 24 °C, on reste autour de 1 TOG entre 21 et 23 °C, on passe à 2 TOG entre 18 et 21 °C, et on monte à 2,5 voire 3 TOG quand la pièce descend sous 18 °C.
Le reste de cet article détaille chaque cas de figure, saison par saison, avec ce qu'il faut mettre sous la gigoteuse, parce que c'est là que la plupart des parents se trompent. Achetez d'abord un petit thermomètre d'ambiance : sans lui, tout le reste relève de la devinette.
Le TOG, qu'est-ce que c'est exactement ?
TOG est l'abréviation de Thermal Overall Grade. C'est une unité qui mesure la résistance thermique d'un textile, autrement dit sa capacité à retenir la chaleur. Plus l'indice est élevé, plus la gigoteuse est chaude. Une gigoteuse 0,5 TOG est une simple enveloppe de coton fin ; une 3 TOG est matelassée et rembourrée.
Deux précisions qui évitent les malentendus. D'abord, le TOG ne dit rien de la taille ni de la coupe : c'est une mesure d'isolation, pas de confort. Ensuite, l'indice concerne la gigoteuse seule. La chaleur ressentie par bébé, elle, dépend de l'ensemble « gigoteuse + vêtements portés dessous ». Deux enfants dans la même gigoteuse 2 TOG, l'un en body manches courtes et l'autre en pyjama molletonné, ne sont pas du tout couverts pareil.
L'indice est indiqué sur l'étiquette cousue à l'intérieur, souvent près de la couture latérale. Si vous ne le trouvez pas, cherchez sur la fiche produit ou sur l'emballage d'origine. Une gigoteuse sans TOG affiché existe, mais vous devrez alors juger à la main : fine et non doublée, comptez autour de 1 ; épaisse et matelassée, plutôt 2,5.
Quel TOG de gigoteuse selon la température de la chambre
Voici les repères que l'on retrouve le plus souvent sur les étiquettes et les guides des fabricants. Ce n'est pas une norme officielle, mais une convention textile largement reprise : ces valeurs sont un point de départ, et c'est l'étiquette de votre propre gigoteuse qui fait foi. Pour tout ce qui touche au sommeil de votre bébé, à la température de sa chambre et à son couchage, l'avis de votre pédiatre, de votre sage-femme ou de la PMI prime sur n'importe quel tableau.
| Température de la chambre | Indice TOG | Ce qu'on met dessous |
|---|---|---|
| 24 °C et plus | 0,5 TOG | Un body manches courtes, ou une simple couche par forte chaleur |
| 22 à 24 °C | 0,5 à 1 TOG | Un body manches courtes |
| 20 à 22 °C | 1 TOG | Un body manches courtes, ou un pyjama fin en coton |
| 18 à 20 °C | 2 TOG | Un pyjama manches longues |
| 16 à 18 °C | 2,5 TOG | Un pyjama manches longues, éventuellement sur un body |
| Moins de 16 °C | 2,5 à 3 TOG | Un body manches longues sous un pyjama manches longues |
Deux gigoteuses suffisent pour couvrir l'année dans la plupart des logements français : une légère et une chaude. Si vous ne devez en acheter qu'une pour commencer, prenez celle qui correspond à la saison en cours, et complétez à la suivante. La gigoteuse bébé TOG douillette se ferme par un zip double sens, ce qui permet de changer une couche en pleine nuit en ouvrant seulement le bas, sans réveiller complètement l'enfant ni le sortir de sa gigoteuse.
Chambre à 20 degrés : quel TOG ?
C'est la question la plus posée, parce que 20 °C est la température de consigne recommandée pour une chambre d'enfant et celle que la plupart des thermostats affichent l'hiver. À 20 °C, une gigoteuse 2 TOG avec un pyjama manches longues dessous constitue la combinaison la plus courante.
Si votre bébé a tendance à transpirer, descendez à 1 TOG en gardant le pyjama manches longues. S'il a régulièrement les mains et la nuque fraîches au réveil, gardez le 2 TOG et ajoutez un body manches courtes sous le pyjama. On ajuste toujours la couche du dessous avant de changer de gigoteuse : c'est plus fin comme réglage, et beaucoup moins cher.
Quelle gigoteuse pour l'hiver ?
Tout dépend de votre chauffage, pas du calendrier. Une chambre chauffée à 20 °C en janvier appelle exactement la même gigoteuse qu'une chambre à 20 °C en mai. C'est pour cela que le thermomètre d'ambiance vaut mieux que l'intuition : dans un appartement bien isolé, on utilise parfois du 1 TOG en plein hiver.
Dans une chambre non chauffée ou dans une maison ancienne où la température descend sous 18 °C la nuit, une 2,5 TOG devient pertinente, avec un pyjama manches longues et éventuellement un body à manches longues dessous. Sous 16 °C, on monte à 3 TOG.
Ce qu'il ne faut pas faire, en revanche : ajouter une couverture, un plaid ou un drap par-dessus la gigoteuse. C'est justement ce que la gigoteuse évite. Si bébé semble avoir froid, on ajoute une couche de vêtement sous la gigoteuse, jamais du textile libre dans le lit. On garde aussi un bonnet pour l'extérieur uniquement : à l'intérieur, la tête doit rester découverte.
Puisque la couche du dessous fait la moitié du réglage, autant qu'elle soit facile à mettre. Un pyjama bébé à fermeture magnétique se referme d'un geste, les aimants s'alignant seuls : c'est appréciable à trois heures du matin, quand on rhabille un enfant à moitié endormi dans la pénombre.
Quelle gigoteuse pour l'été ?
L'été, le problème s'inverse : les chambres montent facilement à 25 ou 26 °C, parfois davantage sous les toits. Au-dessus de 24 °C, on utilise une 0,5 TOG avec un simple body manches courtes dessous. Au-delà de 27 °C, beaucoup de parents laissent l'enfant en body seul, ou en couche seule pendant une canicule, sans gigoteuse du tout.
Quelques réflexes utiles pendant les fortes chaleurs : fermer les volets dès le matin, aérer la nuit quand l'air extérieur redescend, et éviter de placer le lit contre un mur exposé plein sud. Un ventilateur peut brasser l'air de la pièce, mais orientez-le vers un mur, jamais directement sur l'enfant.
Printemps et automne : gérer les demi-saisons
Les demi-saisons sont les périodes les plus délicates, parce que la chambre peut perdre trois ou quatre degrés entre le coucher et le petit matin. Deux stratégies fonctionnent.
- La gigoteuse intermédiaire. Une 1 TOG couvre bien la plage 20-23 °C, la plus fréquente au printemps et à l'automne.
- Le réglage par le dessous. Vous gardez la même gigoteuse toute la saison et vous jouez sur le vêtement : body manches courtes les nuits douces, pyjama manches longues les nuits fraîches.
Le passage du chauffage éteint au chauffage allumé mérite une vérification : c'est souvent à ce moment-là qu'un enfant se retrouve trop couvert, la gigoteuse d'automne restant en place alors que la pièce a gagné quatre degrés.
Quel TOG pour la naissance et pour la valise de maternité ?
Les chambres de maternité sont chauffées, généralement entre 22 et 24 °C. Une gigoteuse 0,5 ou 1 TOG est donc le bon choix pour la valise, avec un body manches courtes. Prévoyez plutôt deux exemplaires : les régurgitations et les fuites de couche sont fréquentes les premiers jours.
Pour le retour à la maison, choisissez la gigoteuse en fonction de la saison et de votre chambre, pas de celle de la maternité. Attention aussi à la taille : une gigoteuse trop grande pour un nouveau-né est un vrai sujet, car l'enfant peut glisser à l'intérieur. Vérifiez que l'encolure est ajustée et que la tête ne peut pas passer par l'ouverture des bras.
Quel TOG pour la crèche ?
Les salles de sieste en crèche sont maintenues autour de 19-20 °C. Une gigoteuse 1 ou 2 TOG convient dans la grande majorité des structures, selon que la pièce est plutôt chaude ou plutôt fraîche.
Le plus simple reste de poser la question aux professionnelles de la section : elles connaissent la température de leur dortoir et vous diront directement si votre modèle convient. Pensez à marquer le prénom de votre enfant sur l'étiquette, et prévoyez une gigoteuse qui reste sur place plutôt que de faire l'aller-retour chaque jour.
Comment vérifier que bébé n'a ni trop chaud ni trop froid
Le repère le plus fiable est la nuque, ou le haut du dos entre les omoplates. Glissez deux doigts sous le vêtement : la peau doit être tiède et sèche. Si elle est moite ou franchement chaude, il y a une couche de trop. Les mains et les pieds, eux, sont naturellement plus frais et ne sont pas un bon indicateur.
Quelques autres signaux à observer : des joues très rouges, une respiration rapide, des cheveux humides sur les tempes. En cas de doute sur la température de votre enfant ou sur son confort, adressez-vous à votre pédiatre, à votre sage-femme ou à la puéricultrice de la PMI.
Si vous êtes en train de composer la chambre de A à Z, le kit sommeil serein réunit la gigoteuse, une veilleuse projecteur et une machine à bruit blanc en un seul envoi. Le reste des indispensables du coucher se trouve dans la sélection sommeil.
Questions fréquentes
Quel TOG pour une chambre à 20 degrés ?
Une gigoteuse 2 TOG avec un pyjama manches longues dessous. Si votre enfant transpire facilement, descendez à 1 TOG en gardant le même pyjama.
Peut-on mettre une couverture en plus de la gigoteuse ?
Non. La gigoteuse existe précisément pour se passer de tout textile libre dans le lit. Pour réchauffer bébé, ajoutez une épaisseur de vêtement sous la gigoteuse.
Quelle taille de gigoteuse choisir ?
Fiez-vous à la taille en centimètres indiquée par le fabricant plutôt qu'à l'âge. La gigoteuse doit être ajustée aux épaules et à l'encolure : la tête de l'enfant ne doit pas pouvoir passer par les emmanchures.
Combien de gigoteuses faut-il prévoir ?
Deux indices différents pour couvrir l'année, et deux exemplaires de chaque si vous voulez pouvoir en laver un pendant que l'autre sert. Les nuits avec fuite de couche arrivent plus souvent qu'on ne l'imagine.
À quel âge arrête-t-on la gigoteuse ?
Il n'y a pas de règle stricte. Beaucoup d'enfants la gardent jusqu'à deux ou trois ans, tant que la taille suit et qu'ils s'y sentent bien. Le passage à la couette se fait généralement quand l'enfant quitte le lit à barreaux.